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长期睡眠不好会影响免疫力诱发感冒

文章出处:编辑:金花妹妹作者:岜马源发表时间:2019-04-19 15:27:00

岜马源金花茶

一吹风就感冒发烧流鼻涕?

动不动就咳嗽咳痰总不好?

这些情况,多半是免疫力太差! 

常感冒可能是你欠下的睡眠债!

  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。 

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  为了保证健康一般人需要有8小时左右的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑也会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。
睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。

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  金花茶中含有丰富的维生素C,维生素C具有刺激体内制造干扰素的功能,可用来破坏病毒以减少白细胞与病毒的结合,保持白细胞的数量。如人患感冒时,体内白细胞中维生素C的含量就会急速下降,此时,增加金花茶茶汤的饮用量来补充维生素C,可以增强免疫力,减轻感冒症状。

 

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