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几点起床最健康?

文章出处:岜马源官网编辑:金花妹妹作者:睡得香发表时间:2021-06-03 16:47:00

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早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。 

我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了 50% 的电,白天还要释放 100%,那 50% 哪来的?就是从五脏借。 

五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了。

年轻的时候什么感觉都没有,一过四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

什么时候起床才是早起?

5点:惊蛰起床

一年有 24 个节气,而一天就是一年的缩影,也是有 24 节气的:

? 3 点立春,4 点雨水,5 点惊蛰,6 点春分,7 点清明,8 点谷雨; 

? 9 点立夏,10 点小满,11 点芒种,12 点夏至,13 点小暑,14 点大暑; 

? 15 点立秋,16 点处暑,17 点白露,18 点秋分,19 点寒露,20 点霜降; 

? 21 点立冬,22 点小雪,23 点大雪,24 点冬至,1 点小寒,2 点大寒。 

惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等。 

不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。

人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早 5 点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。 

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人体内蛰伏的是什么呢? 

就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在 5 点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。

如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到 5 点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了。 

可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争,当一分钟以后,真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉。

不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午 12 点试试。 

不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。 

浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过 1 亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的,所以就是要靠早起早睡。

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