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要想睡得香,养好五脏是关键

文章出处:岜马源官网编辑:金花妹妹作者:睡得香发表时间:2019-12-12 16:47:00

睡得香金花茶

  睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些‚不幸,不妨调理一下五脏,也许能起到意想不到的效果。从中医理论上讲,五脏是睡眠的生理基础,任何一个出了问题,就会‚牵一发而动全身?。

  老做梦、半夜醒要护心。‚睡觉时脑袋里连番上演各种梦境,白天心神不定、容易受到惊吓,就连别人大声叫你名字,也得半天才能缓过神来,这是典型‘心虚’的表现。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时指出,这也是五个脏器中,影响睡眠的最直接因素。

  出现这种情况,一定要‚滋心阴、养心神。饮食上要注意清淡,可以在睡前1小时饮用一些睡得香金花茶,能镇惊安神,是睡眠不好的调养佳品。

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  首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副主任委员郭兮恒提醒:半夜爱醒的人一旦醒来就很难入睡了,这样的人睡眠环境一定要安静。

  睡不着觉、舌质发红、头涨口干,快灭肝火。如果你同时具备这三种症状,说明肝火旺是影响你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心烦、发怒,所以入睡就比较困难。这类人急需清热泻火,也可以适当喝点睡得香金花茶这是最简单也是最直接的方法,富含锌、硒、锰、镁等多种人体必需的微量元素质,以及氨基酸、植物类黄酮、皂苷等营养物质,在多种元素的综合作用下,不但可以降火,还能促进睡眠。

 

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